หลักเกณฑ์ในการเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก
เมื่อความอ้วนเกิดขึ้นกับใครก็ตามย่อมทำให้เสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก อาจจะเป็นเพราะเทรนด์หรือกระแสการดูแลสุขภาพของคนสมัยนี้ด้วย ที่มีค่านิยมว่าตนเองต้องผอม ต้องสวย ทำให้คนที่อ้วนนั้นต้องเริ่มต้นในการลดน้ำหนัก ความอ้วนนั้นนอกจากทำให้เราเสียความมั่นใจแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพและผิวพรรณของเราด้วย เช่นอาจจะทำให้ผิวนั้นดำกร้าน ซึ่งพูดเลยไม่มีสาวๆคนไหนปลื้มอย่างแน่นอน ทำให้คนอ้วนทั้งหลายนั้นต่างก็หาวิธีในการที่จะลดความอ้วน บางคนนั้นเริ่มจากการเลือกทานอาหาร ออกกำลังกาย ตามหลักเบสิกในการควบคุมน้ำหนักนั้นเอง แต่บางคนนั้นไม่สามารถควบคุมการกินของตนเองได้ ก็อาหารเสริมลดน้ำหนักนี่แหละที่จะช่วยให้เราผอมลงได้ แต่อย่าลืมว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นมีหลายยี่ห้อมาก หลายรูปแบบ ฉะนั้นเราก็ต้องมีหลักเกณฑ์ในการเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักกันสักหน่อย จะมีอะไรบ้างนั้นต้องติดตามค่ะ
1.ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ควรมีส่วนผสมของสารเคมีเพื่อช่วยในการลดความอ้วนเพราะอาจก่อให้เกิดการ สะสมของสารเคมีปนเปื้อน ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย รวมไปถึงสุขภาพในระยะยาว ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนักที่เป็นอันตราย และถูกสั่งห้ามนํามาใช้เป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอย่างเด็ดขาด
2. ไม่ควรก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆต่อร่างกายหลังจากรับประทาน อาทิเช่น อาการใจสั่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหารเวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน คอแห้งกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลา ถ่ายเหลว เหมือนกับการใช้ยาถ่าย อ่อนแรง ดูโทรม หรือหงุดหงิดง่าย เป็นต้น
3. ต้องไม่ลดเร็วเกินจนเกินไป โดยปกติหากทานอาหารเสริมอย่างเดียวโดยไม่ควบคุมอาหารมากนัก น้ำหนักที่ลดลงจากการทานอาหารเสริมที่ปลอดภัยได้มาตรฐานจะอยู่ที่ 2 kg ต่อเดือนขึ้นอยู่กับสัดส่วนไขมันในร่างกายหากควบคุมอาหารร่วมด้วยจะสามารถลดลงได้มาก ขึ้นอยู่กับความจริงจังในการควบคุม แต่ถ้าหากลดน้ำหนักรวดเร็วจนเกินไปมากกว่ามาตราฐาน มักที่จะทําให้มีโอกาสเกิด YoYo effect ขึ้นค่อนข้างสูง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งการใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักหรืออดอาหาร (คนละอย่างกับการควบคุม) ด้วยตนเองก็ตาม
ต่อให้เราเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก มาทาน แต่ทางที่ดีควรที่จะปรับพฤติกรรมในการกินของเราด้วยนะคะ เลิกทานจุกจิก ของทอด ของมัน พยายามลดลง เลือกของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและทานในปริมาณที่เหมาะสมพร้อมกันนั้นต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ ถึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน แล้วอย่าลืมว่าการลดน้ำหนักนั้นเรื่องสำคัญนั้นอยู่ที่ใจเราค่ะ เราชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ